اهم مكونات الوجبة الغذائية المتكاملة حيث يعتبر الغذاء حجر اساس لبناء الجسم بشكل سليم لذلك يجب الاهتمام بالحصول على جميع العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم.
مكونات الوجبة الغذائية المتكاملة
تعرف على اهم مكونات الوجبة الغذائية المتكاملة
مكونات الوجبة المتكاملة:
• الفواكه: تقي من تمراض القلب والسكري
• الخضراوات: قليلة السعرات الحرارية واحتوائها على الفيتامينات والمعادن المهمة.
• الحبوب: خاصة الحبوب الكاملة لاحتوائها على الياف ومضادات اكسدة.
• الالبان: مصدر مهم للكالسيوم
• البروتين: اهم مكونات الوجبة الغذائية كما انه مصدر لتصنيع الاجسام المضاده وتقوية الجهاز المناعي.
