اثقال من سباكير 5LB
الاثقال او ما يعرف بالدامبلز يعتبر أداة رئيسة لممارسة الرياضة لا يمكن الاستغناء عنها.
بجانب استخدامها في البيت والنوادي الرياضية فأنها أيضا تستخدم في مراكز العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي.
ولذلك كل لون يمثل وزن مختلف:
1 باوند (بنفسجي)
2 باوند (أصفر)
3 باوند (وردي)
4 باوند (تركواز)
5 باوند (أحمر)
6 باوند (برتقالي)
7 باوند (أخضر)
8 باوند (أزرق)
9 باوند (فضي)
10 باوند (أسود)
مميزات الاثقال :
– وزن 4 باوند مناسب للنقل
– طبقة من الفينيل للحماية اثناء اداء التمارين
– يمكن استخدامها في مراكز العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي بجانب استخدامها في البيت وصالات الرياضة
– حرية الحركه اثناء التمارين فلن تكن محكوم بجهاز
– زياده تدريجيه للمبتدئين او المحترفين او من يخضعون للعلاج الفيزيائي
فوائد الاثقال : – بناء العضلات وتقويتها عند الاستمرار فى اداء التمارين بشكل يومي واداؤها بطريقة صحيحه
– تقوية المفاصل عند الاستمرار في اداء التمارين
– تساعد على تنشيط الدورة الدموية من خلال التمارين مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين
– تساعد على حرق السعرات الحرارية وحرق محتوى الجسم من الدهون لبناء العضلات
– تفريغ الطاقة والتخلص من التوتر افضل التمارين التي يمكن ممارستها: – تمرين الظهر
– تمرين الاكتاف – تمرين البايسيبس و الترايسيبس – تمارين الجزء السفلي من الجسم
تعليمات الامان:
– زياده الاوزان اللتي تتمرن بها بشكل تدريجي
– البدء بتمارين الكتل العضليه الكبيرة اولا ( الصدر ، الظهر ، الفخذين، الكتفين، المؤخرة)
– ثم تمارين العضلات الصغيرة ( البايسيبس، الترايسيبس، البطن)
– قم بالتمارين على مجموعات والعب المجموعات بشكل مباشر ودون راحة طويلة بينهما
– تجنب رفع الاوزان الثقيله دون مراقبة الشخص المسؤول تجنباً لاي اصابة.
فقد تؤدي الى تمزق عضلاتك او تضر بظهرك
SPACARE Hexagon Weight Dumbbell 1.81kg (4 lb)
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.