كيتل بيل سباكير وزن-10KG

كيتل بيل سباكير وزن-10KG

اثقال كيتل من سباكير 10 كجم الوصف:

اثقال على شكل ابريق. الاثقال او ما يعرف بالدامبلز يعتبر اداة رئيسة لممارسة الرياضة لا يمكن الاستغناء عنها.

بجانب استخدامها في البيت والنوادي الرياضيه فأنها ايضا تستخدم في مراكز العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي.

كل لون يمثل وزن مختلف:

2 كجم (أصفر) 4 كجم (تركواز) 6 كجم (أصفر داكن) 8 كجم (أزرق) 10 كجم (أسود)

مميزات الاثقال: –

– وزن 6 كجم مناسب للنقل

– طبقة من الفينيل للحماية اثناء اداء التمارين

– يمكن استخدامها في مراكز العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي بجانب استخدامها في البيت وصالات الرياضة

– حرية الحركه اثناء التمارين فلن تكن محكوم بجهاز

فوائد الاثقال : –

– بناء العضلات وتقويتها عند الاستمرار فى اداء التمارين بشكل يومي واداؤها بطريقة صحيحه

– تقوية المفاصل عند الاستمرار في اداء التمارين

– تساعد على تنشيط الدورة الدموية من خلال التمارين مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين

– تساعد على حرق السعرات الحرارية وحرق محتوى الجسم من الدهون لبناء العضلات

– تفريغ الطاقة والتخلص من التوتر افضل التمارين التي يمكن ممارستها: – تمرين الظهر

– تمرين الاكتاف – تمرين البايسيبس و الترايسيبس – تمارين الجزء السفلي من الجسم

تعليمات الأمان:

– زياده الاوزان اللتي تتمرن بها بشكل تدريجي

– البدء بتمارين الكتل العضليه الكبيرة اولا ( الصدر ، الظهر ، الفخذين، الكتفين، المؤخرة)

– ثم تمارين العضلات الصغيرة ( البايسيبس، الترايسيبس، البطن)

– قم بالتمارين على مجموعات والعب المجموعات بشكل مباشر ودون راحة طويلة بينهما

– تجنب رفع الاوزان الثقيله دون مراقبة الشخص المسؤول تجنباً لاي اصابة.

فقد تؤدي الى تمزق عضلاتك او تضر بظهرك